孩子学习篮球可不是越早便越好哟，具有打好基础的黄金时期是在6至10岁呢，处于这个阶段的时候重点并非是比赛的输赢呀，而是要掌握对于一辈子都会产生影响的基本功哇。

基本功决定未来高度

6至10岁的孩子，其身体正处于快速发育的时期，这时骨骼具有弹性大的特点，还有可塑性强的特性。在这个阶段开展篮球训练，能够有效地促使身体协调性获得发展，还能增强腿部肌肉的力量。北京体育大学在2022年的研究表明，每周进行3次篮球训练的那些孩子，在身高发育方面以及反应速度上，明显比同龄人更具优势。

基本功训练得按部就班，从最为简单的原地运球予以起始，众多家长急于求成，于孩子手腕力量欠缺之际就教授投篮，反倒致使动作走样，正确的做法是先培育球感，使孩子熟悉篮球的重量以及弹性，接着再一步步增添移动当中的运球练习。

运球核心要领

进行运球动作时，膝盖要有呈现微微弯曲，致使身体的重心朝着下方降低，背部要维持处于平直水平。将运球的高度把控在腰部以下位置，运用手腕并且利用手指掌控球最终的方向。而对于刚开始学习的人平常经常出现的错误情形是对球进行过度用力地拍打，正确的方式应当是使得球能够沿着自然的状态做弹起动作，手掌要跟随球做上下移动的动作。

需训练双眼朝着前方平直地看向，可以利用余光去感知球所在的位置。能够设置有阻碍物之类的练习法，像是放置锥桶这种，要求孩子边运球边说出锥桶所呈现的颜色。持续每天花20分钟练习单手运球，然后一步步过渡到双手交替着运球，两个月之后球感会有显著的提升。

变向运球实战应用

变向运球的关键之处体现于假动作以及速度的变化，先是朝着一侧做出佯装突破的动作，在防守者其重心发生移动之际，快速地实现换手进而更改方向，NBA球员欧文的变向过人难以被防守的缘由在于他始终能够对防守者的反应做出预判。

每日应当安排十五分钟进行专项练习，其中涵盖胯下运球、背后运球以及体前变向 。刚开始学习的人能够先从原地练习起步，待熟练之后再增添移动训练 。寻觅一位伙伴开展一对一实战是最能够检验效果的，留意在变向瞬间要加速突破，不可以迟疑 。

传球基本姿势

把自然分开双脚，在开展传球动作之前，让膝盖微微弯曲，以此来维持平衡。将双手握持球安稳置于胸前之处，使手指以自然分开的态势，轻贴住此球面，拇指呈现为八字形状。肘部不要进行过度向外伸展的动作，保持一种手臂的放松状态，通过这样的方式，对于传球的力度情况以及方向的把控，能够切实得到保障。

在传球的瞬间，借助腿部来全力发力，凭借身体向前倾斜去传达传递力量，手腕往下压的动作务必要干脆利落，使得球带着向后的旋转朝着外面飞出去，这样的旋转能够助力球飞行得更为平稳稳定，让队友在接球的时候也会更加容易可以更好地进行控制 。

传球时机把握

比赛之时进行传球，是需要去考量队友移动的速率以及防守队员所处的位置，2023年青少年篮球联赛所呈现的数据表明，80%的成功助攻，皆是传向处于移动之中的队友那里，并非给到站在原地丝毫未动之人，应当朝着队友前进的方向，在相较于提前1至2米的那一位置执行传球 。

基于距离情况，传球力度得予以调整，在5米以内，凭借手腕发力就行，但5到10米，就得增添手臂推力呐，而10米以上，那就得动用全身力量啦。可要记住，传球并不都是越用力就越好的，得使队友接球时手感舒适，以便能即刻开展下一个动作哟。

上篮动作分解

以上边右手实施上篮当作例子啦，一开始起步的时候呢，左脚去蹬地，那第一步得迈大步子出去哟。双手端着球放在右侧腰际那儿，第二步呢换做右脚跨出去嗯，与此同时把球举到右肩上面去呀。第三步右脚蹬地然后起跳咯，右手腕轻轻弄一下把球拨到篮板那边去呢。

新手们最为常见的问题便是，最后一步起跳高度达不到位，致使投篮角度太平。对此的解决办法为，在篮下不断反复练习单脚起跳，以此来感受空中平衡状态。每天都要练习五十次基本动作规范要领，而后再逐渐逐步增添加入运球上篮的环节动作，历经三个月之后，命中率就一定会出现显著的提升状况。

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